Высшее образование в йоге
Практика расслабления через медитацию и Шавасану
Теоретическое занятие с практическими заданиями, разбор разных расслабляющих техник.
Купить за 3 000 ₽
Формат:
cтудийная съёмка
Продолжительность:
1 час 30 минут
Вам понадобятся:
тетрадь, ручка, плед
Удивительно, но факт: почти все из нас умеют изо всех сил напрягаться, а вот с качественным расслаблением у многих возникают сложности. На первый взгляд кажется, что нет ничего проще, чем сесть или лечь и как следует отдохнуть. Однако на этом пути есть самые разнообразные препятствия — фоновый стресс, тревожные мысли, состояние перегруженности, скованность и зажимы в теле. Важно слой за слоем снимать это напряжение, чтобы добраться до сути и научиться осознанному расслаблению.
На уроке вы:
- узнаете, какие есть виды расслабления;
- когда и где можно практиковать расслабляющие техники;
- почему мы не умеем или не хотим расслабляться;
- что такое осознанное расслабление и можно ли этому научиться;
- поймёте, чем Шавасана отличается от медитации;
- попробуете простые медитативные практики, которые перезагрузят и избавят от чувства усталости;
- узнаете, как расслабляющие техники способны менять состояние тела и ума — в целом всю вашу жизнь.
Занятие будет интересно:
практикам йоги любого уровня подготовки
— чтобы ознакомиться и освоить эффективные расслабляющие практики, которые научат регулировать своё внутреннее состояние
преподавателям йоги
— чтобы давать ученикам разнообразные расслабляющие техники и помогать им качественно улучшать свою жизнь
Занятие проводит:
Вам также может быть интересно:
