Профессиональное образование в йоге
Практика расслабления через медитацию и Шавасану
Теоретическое занятие с практическими заданиями, разбор разных расслабляющих техник.
Купить за 3 000 ₽
Формат:
cтудийная съёмка
Продолжительность:
1 час 30 минут
Вам понадобятся:
тетрадь, ручка, плед
Удивительно, но факт: почти все из нас умеют изо всех сил напрягаться, а вот с качественным расслаблением у многих возникают сложности. На первый взгляд кажется, что нет ничего проще, чем сесть или лечь и как следует отдохнуть. Однако на этом пути есть самые разнообразные препятствия — фоновый стресс, тревожные мысли, состояние перегруженности, скованность и зажимы в теле. Важно слой за слоем снимать это напряжение, чтобы добраться до сути и научиться осознанному расслаблению.
На уроке вы:
- узнаете, какие есть виды расслабления;
- когда и где можно практиковать расслабляющие техники;
- почему мы не умеем или не хотим расслабляться;
- что такое осознанное расслабление и можно ли этому научиться;
- поймёте, чем Шавасана отличается от медитации;
- попробуете простые медитативные практики, которые перезагрузят и избавят от чувства усталости;
- узнаете, как расслабляющие техники способны менять состояние тела и ума — в целом всю вашу жизнь.
Занятие будет интересно:
практикам йоги любого уровня подготовки
— чтобы ознакомиться и освоить эффективные расслабляющие практики, которые научат регулировать своё внутреннее состояние
преподавателям йоги
— чтобы давать ученикам разнообразные расслабляющие техники и помогать им качественно улучшать свою жизнь
Занятие проводит:
Отзывы:
Анастасия Тебелева
Очень люблю все продукты Академии!❤️❤️❤️
Отдельная благодарность Ирине за этот потрясающий урок!
★★★★★
Лариса Мирголовская
Понравилось, что есть и теоретическое пояснения, и практика, доступная и эффективная для применения независимо от уровня практикующего. Отдельно отмечу особо благоприятствующую расслаблению волшебную атмосферу в виде великолепного образа Ирины, который в совокупности с ее мягким голосом, поэтичностью речи введения в медитацию и техник, позволяющих ощутить ток энергии жизни, а также общим фоном картинки, способствовали достижению благостного состояния!
★★★★★
Оксана Солопова
Мне очень понравилось, учиться ощущать свою энергию и взаимодействовать своим внутренним ощущениям с телом, со своим внутренним "я"!
★★★★★
Татьяна Кулиева
Мне понравилось, что я узнала как влияет практика расслабления на организм, на мозг, поведение, мышление, на жизнь! Услышала ответы для чего нужно осознанно управлять умом!
★★★★★
Улена Магомедова
Урок хорошо составлен. Важные моменты в теории и затем прекрасная практическая часть. Понравилось когда ты дышишь светом, обнимаешь родных, друзей, себя. До слез!
★★★★★
Ольга Новожилова
Раньше никогда не практиковала медитацию. Здесь очень доступная информация. Применяешь сразу к себе на практике. Ирину очень приятно слушать. Хочу более глубоко изучать эту тему для себя.
★★★★★
Владислав Задорожный
Понравился приятный голос, умение вести именно через слова и голос, аккуратно и последовательно двигаться к росту! Ведь у каждого из преподавателей свой уникальный образ и стиль, это помогает искать себя)
★★★★★
Светлана Тоцкая
Ваш голос Ирина, спокойствие которое исходит от вас, позволяет мне испытывать чувство умиротворения и благодарности, появляется улыбка на лице!
★★★★★
Вам также может быть интересно:
