Профессиональное образование в йоге
Шавасана как инструмент преподавателя йоги
Теоретический урок с подробным разбором Шавасаны — в чём её польза, как правильно выполнять самому и вести для учеников.
Купить за 2500 ₽
Хит продаж 🔥
Формат:
теория и практика (запись вебинара)
Продолжительность:
56 минут
Вам понадобятся:
тетрадь и ручка
Шавасана — самая простая и самая сложная асана в йоге. С одной стороны, нет ничего проще, чем неподвижно лежать и ни о чём не думать. С другой — бесконечная череда мыслей, воспоминаний, переживаний мешают нам перейти в состояние наблюдателя и полноценно прожить Шавасану: расслабить тело и ум.
Сложности встречаются и у практиков (учеников) — невозможно отпустить напряжение, и у преподавателей — как вести Шавасану, чтобы ученики смогли качественно расслабиться и восстановить силы.
Сложности встречаются и у практиков (учеников) — невозможно отпустить напряжение, и у преподавателей — как вести Шавасану, чтобы ученики смогли качественно расслабиться и восстановить силы.
На уроке вы:
- поймёте, почему человеку необходимо качественно отдыхать и как этому научиться;
- узнаете, что такое Шавасана, какое место она занимает в практике йоги и в чём её польза;
- разберётесь, можно ли заменить Шавасану сном или другим привычным видом отдыха;
- поймёте, сколько по времени должна длиться Шавасана и какие условия нужны для её проведения;
- узнаете, какие варианты выполнения Шавасаны есть и как выбрать подходящий;
- выполните пятнадцатиминутную Шавасану под голос преподавателя (в аудиоформате) и сможете включить её в свою регулярную практику.
И помните, что «в каждой асане должна быть Шавасана».
Кому будет полезен мастер-класс:
практикам йоги любого уровня подготовки
— чтобы научиться качественно расслабляться и восстанавливаться в Шавасане
преподавателям йоги
— чтобы помогать своим ученикам отдыхать в Шавасане, научиться доносить ценность расслабления и овладеть разными инструментами проведения Шавасаны
Занятие проводит:
Отзывы:
Елена Чемерис
Очень понравилась и теория и практика. Прекрасно структурированный глубокий материал. Волшебная авторская Шавасана. Спасибо!
★★★★★
Юлия Низюк
Мне понравилось, что Ирина расширяет понятие Шавасаны и предлагает много разных вариантов, хорошие практические советы о том, что нужно записать и послушать свой голос, готовиться заранее (обычно импровизирую, бывает, что где-нибудь да запнусь). И очень интересно, что разобрали пользу Шавасаны!
★★★★★
Ксения Бормотова
Очень нравится погружаться подробнее в практику йоги, понимать зачем тот или иной инструмент нужен и как его применять в личной практике и преподавании.
★★★★★
Евгения Малышева
Очень понравился урок - все объяснения и пояснения . Для меня было полезно и познавательно. Спасибо большое Ирине!
★★★★★
Назгуль Нигмадзянова
Понравилось как Ирина подаёт материал, раскладывает по полочкам всю информацию, дает ценные советы. А сама Шавасана - выше всяких похвал!
★★★★★
Марина Ровенская
Много практических полезных моментов по проведению Шавасаны. Шавасана от Ирины очень интересная и спокойная, умиротворяющая. Благодарю
★★★★★
Аксения Любодар
Не могу выделить наиболее понравившуюся часть в уроке по той причине, что понравилось абсолютно все! Голос преподавателя, сма тема урока и введение в Шавасану - бесподобны! От души вас благодарю!
★★★★★
Гаяне Мурадова
Я в восторге от каждого урока! Благодарю Ирину! В такой расслабляющей Шавасане я еще никогда не находилась.
★★★★★
Ирина Баранцева
Детальнее узнала про Шавасану. Очень понравился предложенный Ириной Павловой вариант Шавасаны. С удовольствием буду практиковать ее еще! Уже иду на курс инь йоги, надеюсь, получу еще больше информации там!
★★★★★
Юлия Ширялина
Лекция очень помогла осознать настоящую чуть и пользу Шавасаны, насколько она важна и сколько тонкостей содержит правильное ее проведение. Спасибо большое за предоставленный материал! Буду пробывать на себе и учениках!
★★★★★
Любовь Хомякова
Полезная информация, которая хорошо отвечает на многие вопросы о Шавасане и о том, как её проводить на своём занятии!
★★★★★
Татьяна Чеглакова
Касательно данного урока - это аргументация, зачем и для чего нам нужна Шавасана. Всегда ей пренебрегала в принципе зная о ее пользе. Но теперь это будет как "почистить зубы". Спасибо!
★★★★★
Ольга Пугачева
Мне очень нравится как нам преподносят информацию. Всё очень интересно и глубинно!
★★★★★
Вам также может быть интересно:
