Высшее образование в йоге
Шавасана как инструмент преподавателя йоги
Теоретический урок с подробным разбором Шавасаны — в чём её польза, как правильно выполнять самому и вести для учеников.
Купить за 2500 ₽
Хит продаж 🔥
Формат:
теория и практика (запись вебинара)
Продолжительность:
56 минут
Вам понадобятся:
тетрадь и ручка
Шавасана — самая простая и самая сложная асана в йоге. С одной стороны, нет ничего проще, чем неподвижно лежать и ни о чём не думать. С другой — бесконечная череда мыслей, воспоминаний, переживаний мешают нам перейти в состояние наблюдателя и полноценно прожить Шавасану: расслабить тело и ум.
Сложности встречаются и у практиков (учеников) — невозможно отпустить напряжение, и у преподавателей — как вести Шавасану, чтобы ученики смогли качественно расслабиться и восстановить силы.
Сложности встречаются и у практиков (учеников) — невозможно отпустить напряжение, и у преподавателей — как вести Шавасану, чтобы ученики смогли качественно расслабиться и восстановить силы.
На уроке вы:
- поймёте, почему человеку необходимо качественно отдыхать и как этому научиться;
- узнаете, что такое Шавасана, какое место она занимает в практике йоги и в чём её польза;
- разберётесь, можно ли заменить Шавасану сном или другим привычным видом отдыха;
- поймёте, сколько по времени должна длиться Шавасана и какие условия нужны для её проведения;
- узнаете, какие варианты выполнения Шавасаны есть и как выбрать подходящий;
- выполните пятнадцатиминутную Шавасану под голос преподавателя (в аудиоформате) и сможете включить её в свою регулярную практику.
И помните, что «в каждой асане должна быть Шавасана».
Кому будет полезен мастер-класс:
практикам йоги любого уровня подготовки
— чтобы научиться качественно расслабляться и восстанавливаться в Шавасане
преподавателям йоги
— чтобы помогать своим ученикам отдыхать в Шавасане, научиться доносить ценность расслабления и овладеть разными инструментами проведения Шавасаны
Занятие проводит:
Вам также может быть интересно:
