Высшее образование в йоге
Йога для беременных. Особенности практики
На занятии вы узнаете, можно ли брать беременных женщин в общие группы по хатха-йоге, на что обратить внимание, как адаптировать практику с учётом особенностей в работе организма.
Купить за 2500 ₽
Формат:
видеоурок
Продолжительность:
1 час 20 минут
Вам понадобятся:
тетрадь и ручка
На общие классы по йоге нередко приходят беременные женщины. Может ли преподаватель принять её в группу? Если да, то как выстраивается практика — можно ли делать глубокие прогибы, активно растягиваться, стоять в планках и на голове? Об этом рассказывает Татьяна Шармина.
На уроке вы:
- узнаете, как адаптировать элементы хатха-йоги под формат перинатальной йоги;
- поймёте, чем отличается практика в разные триместры беременности;
- разберётесь, что происходит с телом будущей мамы и как эти знания помогут выстроить практику;
- узнаете, почему важно проанкетировать беременную перед началом занятия;
- изучите противопоказания и рекомендации для практики в период беременности;
- поймёте, как и когда можно возвращаться к практике после родов и сколько времени нужно на восстановление;
- разберёте некоторые позы — как адаптировать асаны для беременных.
Занятие будет интересно:
беременным или женщинам, планирующим беременность
— чтобы знать, как выстраивать практику в этот период и заниматься безопасно для себя и малыша
начинающим преподавателям и преподавателям с опытом
— чтобы получить инструменты, которые помогут заботливо и с пониманием адаптировать практики для беременных на общих классах
Занятие проводит:
Вам также может быть интересно:
