Сидячий и малоподвижный образ жизни проявляется не только в плохой осанке, скованности в суставах и лишнем весе. От последствий страдает весь организм — в том числе, мышцы тазового дна. Они ослабевают и теряют свою изначальную функциональность, что тянет за собой череду самых разных проблем у женщин и мужчин — от частых мочеиспусканий до болей в пояснице. Практика йоги помогает решить ряд проблем, но отсутствие знаний о том, как работать с мышцами тазового дна, может усложнить задачу или даже усугубить ситуацию. Ирина Снегирёва подробно рассказывает, как работать с этой зоной и сделать практику безопасной и эффективной для себя и учеников.