Высшее образование в йоге
Мышцы тазового дна — основа корректной работы в асанах
Теоретическое занятие с практическими рекомендациями: методы диагностики мышц тазового дна, способы корректной работы в асанах.
Купить за 2 500 ₽
Формат:
запись онлайн-урока
Продолжительность:
2 часа 45 минут
Вам понадобятся:
тетрадь и ручка
Сидячий и малоподвижный образ жизни проявляется не только в плохой осанке, скованности в суставах и лишнем весе. От последствий страдает весь организм — в том числе, мышцы тазового дна. Они ослабевают и теряют свою изначальную функциональность, что тянет за собой череду самых разных проблем у женщин и мужчин — от частых мочеиспусканий до болей в пояснице. Практика йоги помогает решить ряд проблем, но отсутствие знаний о том, как работать с мышцами тазового дна, может усложнить задачу или даже усугубить ситуацию. Ирина Снегирёва подробно рассказывает, как работать с этой зоной и сделать практику безопасной и эффективной для себя и учеников.
На уроке вы:
- узнаете, как устроены мышцы тазового дна и какую роль они выполняют в организме;
- поймёте, как обнаружить признаки неработающих мышц тазового дна у женщин и мужчин;
- разберётесь, как мышцы тазового дна связаны с мышцами кора и к каким последствиям приводит нарушение работы первых;
- узнаете, как работать с мышцами тазового дна в обычной жизни и во время практики йоги.
Занятие будет интересно:
практикам йоги любого уровня подготовки
— чтобы научиться корректно работать с мышцами тазового дна и решить проблемы, связанные с их дисфункцией
преподавателям йоги
— чтобы получить инструменты, которые помогут диагностировать проблемы учеников и выстроить корректную и и полезную практику
Занятие проводит:
Вам также может быть интересно:
Травмобезопасность коленных суставов в практике йоги
Практический вебинар по безопасной работе с коленями во время практики йоги
Подробнее
Купить за 2 500 ₽
