Профессиональное образование в йоге
Мула Бандха — ключ к суперсилам
В этом уроке поймёте как мягко, но эффективно работать с кором и МТД. Проработаете те важные мышцы, которые откроют вам путь к суперсилам ⚡️
Купить за 2 500 ₽
Формат:
запись в зум, видеоурок, презентация, тест для самопроверки
Продолжительность:
1 час 30 минут
Вам понадобятся:
тетрадь и ручка, коврик для йоги,
блоки или болстер
блоки или болстер
Всегда ли нужно заниматься больше и увеличивать силовую нагрузку для того, чтобы добиться значимых результатов в практике? А что если достаточно практиковать более глубоко и осознанно? После занятия с одним из самых опытных наставников Академии йоги вас могут ожидать открытия не только в части практики, но в состоянии здоровья и в личной жизни 💫
На уроке вы:
- узнаете что такое Мула Бандха и как она связана с мышцами тазового дна;
- поймете что такое мышцы тазового дна (МТД) и какую функцию они выполняют;
- узнаете что входит в понятие кора и как он связан с МТД;
- разберетесь кому и зачем нужно работать с кором и МТД.
Занятие будет интересно:
НАЧИНАЮЩИМ И ПРОДОЛЖАЮЩИМ ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ ЙОГИ
— чтобы изучить новые инструменты работы с учениками и составлять последовательности под задачи и хотят помочь своим ученикам заниматься безопасно и эффективно
ПРАКТИКАМ ЙОГИ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ
— которые хотят глубже разобраться в работе с кором и мышцами тазового дна и выйти на новый уровень в личных занятиях
Занятие проводит:
Отзывы:
Наталья Емельянова
Эта моя первая практика,которая полностью посвящена Мула Бандхе⭐
И честно могу признаться мне понравилось от самого начала и до конца⭐
Я очень сильно рада, что у меня получилось все прочувствовать ⭐огромное спасибо 🙏
★★★★★
Наталья Горельская
Да, узнала насколько важна работа с Мула Бандхой, какие проблемы она может помочь избежать. Очень здорово, спасибо!
★★★★★
Анастасия Яганова
Превосходная практика! Очень полезная! Для женщин просто необходима!
★★★★★
Мария Иванова
Мне очень понравился урок! После первого занятия стали ощущаться мышцы кора. Хорошо прочувствовала мышцы тазового дна, во всех плоскостях.
★★★★★
Людмила Козаченко
Да, практическая часть показала, насколько не просто удерживать свой корсет независимо от дыхания! Инсайт - наше женское здоровье напрямую зависит от состояние наших мышц тазового дна!
★★★★★
Елена Чемерис
Пока ловила моменты дыхания и ощущала сокращения Мула Бандхи не заметила как прошёл час занятий! Удивительно, что всё это можно тренировать!
★★★★★
Марина Талых
Интересные упражнения. Поняла как одевать корсет в Кумбхакасане. Узнала что прижимая подушечку указательного пальца включаются мышцы руки и проходит переразгиб.
★★★★★
Татьяна Турченко
Да, практика была очень полезна. Удалось прочувствовать и осознать эту работу, узнать как правильно включать Мула Бандху.
★★★★★
Мария Новичкова
Хочу данную практику повторять как можно чаще. Очень понравилось ощущение "короткого" живота прочувствовала работу глубоких мышц кора.
★★★★★
Ксения Суворова
Очень понравилась практика! В разных плоскостях оказывается тело совершенно по-разному включается или не включается при той же самой работе. Очень ценно это осознать. Благодарю!
★★★★★
Алина Исаева
Несложная практика с крутым результатом для тела!
★★★★★
Дарина Мишанкина
Эта практика была полезна с точки до зрения преподавателя, как бы я показала работу МТД своим ученикам.
★★★★★
Ольга Котельникова
Очень полезная практика, обучающая осознанно работать МТД. Классный прием застегивания корсета.
★★★★★
Вам также может быть интересно:
Хит продаж 🔥
Мышцы тазового дна (МТД) – основа корректной работы в асанах
Практический вебинар по работе с мышцами тазового дна
Подробнее
Купить за 2 500 ₽
Йога и мужское здоровье
Лекция врача урогинеколога Марины Лось
Подробнее
Купить за 2 500 ₽
