Высшее образование в йоге
Уровень сложности: простой
Живые лопатки
Практическое занятие по методу Фельденкрайза, направленное на раскрепощение и осознание движения в плече-лопаточной зоне.
Купить за 2500 ₽
Формат:
запись онлайн-урока
Продолжительность:
100 минут
Вам понадобятся:
тёплая одежда, носки
Метод Моше Фельденкрайза — нестандартная практика, в ходе которой человек осваивает корректное движение на глубинном уровне. Заниматься может человек с любой физической подготовкой — здесь не нужны физическая сила, выносливость или гибкость. Практика строится на небольших низкоамплитудных движениях, полном расслаблении и наблюдении за ощущениями в теле. Вам предстоить забыть всё, что вы знали о движении — начать с чистого листа.
На уроке вы:
- подробнее ознакомитесь с методом Фельденкрайза и получите ответы на самые распространённые вопросы о практике;
- мягко и без активных физических усилий проработаете подвижность плече-лопаточной зоны, избавитесь от ощущения скованности и зажатости;
- расслабите тело на глубинном уровне — освободитесь от тяжести, наполнитесь чувством свободы;
- осознаете, как работают и двигаются плечи и лопатки — отследите движение и построите внутреннюю карту вашего тела;
- установите контакт с центральной нервной системой — получите прямой доступ к управлению движением.
Занятие будет интересно:
практикам йоги любого уровня подготовки
— чтобы глубже погрузиться в самоисследование и научиться отслеживать движения и осознанно управлять ими
преподавателям йоги
— чтобы получить инструменты, которые помогут в развитии учеников
❕Рекомендация: всё занятие можно и нужно (по возможности) проводить с закрытыми глазами. Тогда вы сможете более объёмно осознавать то, что с вами происходит в моменте. Это чистая медитация в движении. Чем больше вы сможете отпустить себя в эту медитацию, тем большего результата или отклика вы получите от тела и нервной системы в конце занятия.
Занятие проводит:
Вам также может быть интересно:
