Высшее образование в йоге
Челлендж по освоению Чатуранги «Держи себя в руках»
8 практических уроков, после которых вы научитесь делать крепкую Чатуранга Дандасану и поймёте, как завести в эту асану своих учеников.
Купить за 2500 ₽
Формат:
студийная запись
Продолжительность:
8 коротких уроков
Вам понадобятся:
коврик для йоги, ремень, блоки
С чего начинается «крепкая» и бесперебойная практика йоги? С уверенной Чатуранга Дандасаны. Эта асана одновременно и пугает, и манит. Мы понимаем, что тяжело идти путём прогресса, выполнять балансы на руках, если твоя Чатуранга неустойчива или ты вовсе избегаешь её и заменяешь другими асанами. Что ж — самое время сказать «да» позе посоха на четырёх опорах, освоить её и перестать бояться!
На челлендже вы:
- выполните 8 практик, которые разносторонне подготавливают тело к Чатуранге;
- освоите подводящие упражнения на укрепление разных групп мышц — рук, живота, спины;
- научитесь использовать блоки для упрощения и усложнения асаны и упражнений;
- освоите технику «египетские отжимания» и поймёте, зачем она нужна;
- отработаете потоковые последовательности с Чатурангой, которые можно включать в свои практики и давать ученикам.
Челлендж будет интересен:
начинающим и продолжающим йогам
— чтобы стать повелителем Чатуранги и значительно продвинуться вперёд в своей практике
преподавателям йоги
— чтобы обрести новые инструменты для работы с учениками, внедрить в свои занятия эффективные упражнения и последовательности
Челлендж проводят:
Вам также может быть интересно:
Подготовка к кольцевым захватам
Практический урок по изучению техник, которые помогут освоить кольцевые захваты в асанах
Подробнее
Купить за 3 000 ₽
