Онлайн-практикум «Укрепление коленных суставов в практике йоги»

Магазин навыков

Укрепление коленных суставов в практике йоги

Уровень сложности: простой

Укрепление коленных суставов в практике йоги

Онлайн-практикум с йогатерапевтом Светланой Зотовой.

Купить за 2500 ₽

Формат:

запись онлайн-урока

Продолжительность:

1 час 30 минут

Вам понадобятся:

блоки для йоги, ремень для йоги (или обычный тканевый ремень)

Во время практики йоги из-за неготовности, невнимательности или несоблюдения техники безопасности нередко страдают коленные суставы. На онлайн-занятии с йогатерапевтом Светланой Зотовой вы узнаете как избежать травм и укрепить колени для безопасной практики йоги.

На уроке вы узнаете:

строение коленного сустава;
биомеханику движения в колене;
причины болей в коленях у йогов;
нетипичные ошибки в практике и освоении асан;
упражнения на укрепление коленей, которых часто не хватает практикам йоги.

Занятие будет интересно:

практикам йоги любого уровня подготовки

— которые хотят избежать проблем с коленями

преподавателям йоги

— для которых важна травмобезопасность своих учеников и которые хотят научить их корректной и эффективной работе с коленями

Занятие проводит:

Светлана Зотова

Наставник Академии Йоги

Преподаватель йоги и йогатерапии, выпускник и один из самых опытных наставников Академии Йоги.

Купить за 2500 ₽

Отзывы:

Оксана Ананьева

Я слушала и занималась и о счастье Уттанасана, которую я делала с подсогнутыми коленями, я ушла в глубокий наклон с прямыми ногами и руками обхватила ноги. Считаю это бомбический для меня результат. Плюс на одну ногу получилось сделать полную форму УХП 2 выпрямить ногу, вторая еще менее мобильна. Где нужны глубокие наклоны асаны у меня получилось продвинуться намного вперед, так наклоны для меня были недосягаемой мечтой. Благодарю. Буду еще смотреть и практиковать.

★★★★★

Александра Десятова

Мне очень понравилась структура. Все по пунктам подробно разобрано и приведены конкретные упражнения для укрепления мышц коленного сустава и мышц способствующих и поддерживающих здоровье коленей.

★★★★★

Наталья Плютова

Светлана разложила все по полочкам: озвучивание проблемы, как правильно ее продиагностировать (проверить) и предложены варианты упражнений, что надо укреплять в данной ситуации.

★★★★★

Екатерина Денисенко

Обожаю уроки Светланы! Теорию интересно слушать. Все доступно, полезно и емко! Интересные тесты и упражнения!

★★★★★

Лариса Луговская

Очень понятно, просто, грамотно в изложении материала! Очень интересно, подробно! Обожаю Светлану, она большая молодец!!! 👏

★★★★★